Receita de Sofrimento

 1-   INVENTE PROBLEMAS:

            Encha seu cotidiano de complicações reais ou fictícias e procure dar muita importância aos insucessos. Se os seus próprios problemas já não forem suficientes, assuma os dos outros como se fossem seus. Nunca faltará motivos para você se sentir deprimido.

2-      TENHA SEMPRE RAZÃO:

      Não tente compreender o ponto de vista dos outros. Evite ampliar sua visão de mundo e mantenha-se o dono da verdade. Essa atitude afastará seus amigos e colegas, e seus familiares irão acha-lo um chato.

3-   SÓ PENSE NO FUTURO

            Despreze o presente e jogue sempre seus objetivos para a frente, longe de você. Cultive o pessimismo, veja sempre a metade vazia do copo. Acredite que as coisas sempre vão dar errado. Assim você desistirá facilmente de seus objetivos e se sentirá um fracassado por antecipação.

4-   SEJA SEU PRÓPRIO CARRASCO:

            Nunca perdoe suas próprias falhas e limitações. Escolha um erro que você cometeu no passado e lembre-se dele o tempo todo. Se alguém pondera que às vezes a situação foge do controle e que ninguém precisa ser perfeito, duvide. Seja mau com você mesmo. Nunca ache tempo livre para fazer as coisas que gosta.

5-   DESVALORIZE-SE

            Jogue sua auto-estima no chão. Desdenhe de suas conquistas e duvide de qualquer elogio que porventura façam a você. Tudo o que você faz bem não é nada mais do que sua obrigação. Só de ouvidos às criticas. De tanto dizer a si mesmo que é um incompetente, você acabará acertando.